【健康情報のおさらい】

おはようございます

長田悦子です

今日も１日 笑顔でよろしくお願いします

健康をテーマにした情報が様々なところで
発信されています

知った直後は「なるほど。」納得しますが
しばらくすると忘れてしまいがちです


ー認知症 骨粗鬆症 動脈硬化ー
葉酸=葉物野菜、
納豆、イチゴ、のり、鶏レバーなど


ー認知症 その②ー
パルメザンチーズ すりごま はちみつ


ー高血圧ー「ピーナッツ」
皮付きピーナッツを半日～３日
リンゴ酢につけたものを食べる


ー老眼 近視の改善ー「アスタキサンチン」
アスタキサンチンを含む 食品
緑黄色野菜 パプリカ他
魚介類 サケなど


ーまとめー

「何でも感謝しておいしくいただく 」
が一番ですね